Casi siempre vemos a los padres insistiendo a los niños a comer más rápidamente o mayor cantidad o incluso ciertos tipos de alimentos.

Esto, algunas veces puede ser un error común, que por más bien intencionado que esté sigue siendo un error. Se afirma que la clave está en proporcionar mayor tolerancia a los tiempos de los más pequeños y no obligarlos a adaptarse a nuestros, muchas veces complicados, horarios sino respetar sus tiempos y ofrecer lo nuevo sin obligar, buscando siempre un consenso amigable a la hora de la comida.

Por supuesto hay que ser responsables en el rol de padres y no complacer todos sus gustos ya que de hacerlo los niños se limitarían a la novedosa y colorida comida chatarra que tanto se promueve en los medios de comunicación actualmente.

El asunto, como en tantas otras cosas de la vida se trata de equilibrar y para eso veremos un listado de opciones para meriendas, postres y tentempiés que son ricos y saludables que merecen ser incorporados en la dieta de los críos:

Tostadas untadas con tomate maduro y pisado, con queso blando: es una buena opción de desayuno, merienda o tentempié.

Trocitos de aguacate con azúcar y manzana: en vez de la papilla tradicional, puedes sumar esta variante, que también va muy bien con miel.

Tortitas de arroz con cereales: son ideales para paseos o excursiones.

Ensaladas de frutas variadas: es una forma de introducir frutas en su dieta.

Patatas fritas caseras: son mejores que las industriales porque puedes cocerlas en el horno, con poco aceite.

Fuente: Nutrición